Hamilelikte alınan kilolar Ender Saraç
21/8/2009 · Kategori: Ender Saraç
Hamilelikte alınan kilolar ne kadar sürede verilmeli sorusunun yanıtı.
Ender saraş sizler için bu sorunun cevabını verdi.
Diyet, Zayıflama, Kilo verme, Kadın
Doktor Ender Saraç'ın Yöntemleri
2/4/2009 · Kategori: Ender Saraç
Ender Saraç'ın 3 günlük şok diyeti
Bu diyeti bu sabah "dobra dobra'da" Dr. Ender Saraç verdi.Vücuttan toksinleri ödemi atmak için çok etkili olduğunu söyledi.Ama üç günden fazla kesinlikle yapılmamalıymış.Birkaç kilo kaybetmek şekle girmek için ideal dedi.
Bu diyeti bu sabah "dobra dobra'da" Dr. Ender Saraç verdi.Vücuttan toksinleri ödemi atmak için çok etkili olduğunu söyledi.Ama üç günden fazla kesinlikle yapılmamalıymış.Birkaç kilo kaybetmek şekle girmek için ideal dedi.
Denemek isteyenler Buyrun işte Ender Saraç'ın MUCİZE DİYET TARİFİ
*Sabahtan öğlene kadar ılık yeşil elma kompostosu
Hazırlanışı:-Dilimlenmiş 3 adet kabuklu yeşil elma
-3-4 adet kabuk tarçın
-5-6 adet karanfil
-10-15 adet kuru üzüm
Bütün malzeme kaynatılıp ılıtılacak.Blenderdan geçirilebilir.Mutlaka ılık olarak tüketilecek
*Öğlenden gece yatana kadar lahana çorbası
Hazırlanışı:-Küçük bir bütün beyaz lahana
-1baş soğan
-3-4 diş diş sarımsak
-1demet maydanoz
-Birkaç adet sivrbiber
-1çay kaşığı kimyon
-1çay kaşığı zerdeçal
-1 tatlı kaşığı zencefil
-2-3 tatlı kaşığı zeytinyağı
*Ayrıca gün boyunca bol bol ılık sıvılar alınacak.Rezene çayı ,yeşil çay tercih edilirse daha iyi olur.
2.GÜN:
Gün boyunca sadece çiğ gıdalar tüketilecek
*Sabah: 2 adet yeşil elma ve 2 adet salatalık
*Öğlen: Bol yeşil salata (içinde kesinlikle domates olmayacak!Roka ve tere tercih edilirse iyi olur)
6-7 kaşık yağsız yoğurt
*İKİ SAATTE BİR YEŞİL ELMA VE SALATALIK YENECEK
*Akşam: Yarım kilo kadar hafif haşlanmış kabak
2-3 kaşık yağsız yoğurt
*Yatmadan önce:yeşil elma
3.GÜN:
*Sabah: 1 Büyük bardak yarım yağlı süt
2-3 adet ceviz içi
*Ara :Yeşil elma
*Öğlen: Az zeytinyağı ile haşlanmış yarım kilo kadar kabak
6-7 kaşık yağsız yoğurt
*Ara: 2-3 avuç Taze lor peyniri ya da yağsız başka bir çeşit peynir
*Akşam:Soğan-sarımsakla pişirilmiş tazefasülye,brokoli ya daıspanak gibi yeşil bir sebze
*Yatmadan önce: 2-3 adet kivi
Hangi çay neye iyi geliyor? Ayurveda Uzmanı Dr. Ender Saraç, bitkisel çaylar hakkında bilgi verdi: Sarı Kantaron - Hazmı kolaylaştırıyor - Mide yanmalarına iyi geliyor - Heyecanı yatıştırıyor - Uykusuzluk durumunda rahatlatıcı etkisi var - Kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı - Sarı Kantaron'dan hazırlanan eriyik yaralarda yanıklarda, harici olarak kullanılabilir Adaçayı - Antiseptik özelliği var - Direnci artırır - Hafızayı açar - Canlandırıcı etkisi var - Bulantıyı kesiyor - Hazım sistemini düzenliyor - Göğsü yumuşatıyor - Sinirleri yatıştırıyor - Cilde iyi geliyor Biberiye - Kabızlığı gideriyor - Sindirim sistemine uyarıcı etki yapıyor - İdrar söktürüyor - Baş ağrısına iyi geliyor - Dolaşımı canlandırır - Vücuttan zehirli maddeleri atmaya yardımcı olur Defne - Antiseptik özelliği var - Hazmı kolaylaştırıyor. - Uykusuzluk problemine yardımcı oluyor - Saç dökülmesini engelliyor - Rahatlatıcı etkisi var Melissa - Antiseptik özelliği var - Gerginliği alır, uyumaya yardımcı olur - Gazı giderir - Terlemeyi sağlıyor - Mideyi rahatlatır, hazmı düzenler Kişniş - Gaz gideriyor - Hazmı kolaylaştırıyor Kuşburnu - C vitamini içeriyor - Kabızlığın giderilmesine yardımcı oluyor - Güç kazandırıyor - Öksürüğe iyi geliyor - Alerji egzama ve hemoroide karşı yararlı Ihlamur - Öksürüğe iyi geliyor - Yatıştırıcı etkisi var - Çarpıntıya iyi geliyor, rahatlatıyor - Uykusuzluk problemine yardımcı oluyor - Mideye iyi geliyor - Balgam söktürücü etkisi var Nane - Hafif antiseptik özelliği var - Mide bulantılarına karşı etkili - Koku veriyor - Ferahlatıyor - Çarpıntıya iyi geliyor - Soğuk algınlıklarında öneriliyor - Sinir sisteminde yatıştırıcı etki yaparak uyku problemlerine yardımcı oluyor Papatya - Sindirim sistemini düzenler - İdrar atırır - Sinirleri yatıştırır - Gaz giderir - Ağrıları kesiyor - Antiseptik özelliği bulunuyor Sinameki - Bağırsak üzerinde müshil etkisi yapar. - Kabızlık sorunu için önerilir Rezene - Sancıların giderilmesine yardımcı olur - Mideye iyi gelir - Sinirleri yatıştırır - Gaz giderir - Sindirimi düzenler | |
Ender Saraç: Haftada 3-4 tane yumurta yiyin
Aile hekimliği uzmanı Ender Saraç, yumurtadaki demirden yararlanmak için, yanında domates, maydanoz veya narenciye gibi C vitamini içeren besinler tüketmek gerektiğini söyledi. Saraç, haftada en az 3-4 tane yumurta yemeyi tavsiye etti.
Yumurtanın beyazında yağ olmadığını belirten Ender Saraç, “Sarısında ise yüzde 30 yağ var, ama bunun büyük bölümü doymuş yağ. Yumurtanın sarısından da korkmayın” dedi. Türkiye’de ilk kez kutlanan Dünya Yumurta Günü etkinlikleri kapsamında Yumurta Üreticileri Merkez Birliği (YUM-BİR) tarafından düzenlenen toplantıda “yumurtanın besleyici değeri” hakkında bilgi veren Saraç, insanın en önemli hazinesinin beden ve ruh sağlığı olduğuna dikkati çekti.
| Dr.Ender Saraç Saçlarınızın Bakımlı Ve Sağlıklı Görünmesi İçin Özel Bir Bakım Formülü DR Ender Saraç 15.06.2008 tarihindeki programında saçlarınızın bakımlı ve sağlıklı görünmesi için özel bir bakım formülü verdi ; MALZEMELER -Yarım tatlı kaşığı susam yağı -Yarım tatlı kaşığı tatlı badem yağı -Yarım tatlı kaşığı hint yağı -2 Ampul E vitamini,2 Ampul bepanthene ampul not: saçlarınız uzunsa yarım tatlı kaşığı olan ölçüleri 1 tatlı kaşığına çıkarabilirsiniz. YAPILIŞI : Bütün malzemeleri porselen yada cam bir kapta karıştırın. KULLANIM ŞEKLİ : Elde ettiğimiz karışımı avuç içiyle saç diplerine masaj yaparak yedirin. Aşırı bastırmamaya özen gösterin. Ilık veya sıcak bir havlu ile sarın 1-2 saat sonra yumuşak bir şampuanla 1 sefer yıkayın;saç dipleri tamamen temizlenmesin sadece fazla yağı aksın,böylece kalan yağlar sacınızın beslenmesini ve güçlenmesini sağlayacaktır. Eğer saçlarınız çok dökülüyor ise haftada 2-3 kez, az dökülüyorsa 1 kez uygulayabilirsiniz |
Ender Saraç’tan Meyan Kökü Şerbeti Tarifi
Bir tatlı kaşığı kadar kıyılmış meyan kökünün üzerine bir bardak soğuk su koyun, bir saat bekletin. Sonra tülbendin içine koyup suyu süzün. İyice sıkın, Elde edilen suyun içine 5-10 damla limon ve üzerine de 1-2 tane taze nane yaprağı, 3-4 parça buz koyun.
Bu serin içecek yazın terleme,düşük tansiyon, isteksizlik,halsizlik, yorgunluk çekenlere iyi gelir, aynı zamanda enerji verir, doping etkisi yapar.
« Önceki :: Sonraki »
